青年报·青春上海记者周胜洁

　　留学期间如何开展社交？境外有哪些常见传染病需要预防？身为家长，如何克服分离焦虑？

　　7月30日，由上海青少年国际交流中心主办的“2022留学护航行前准备会”以线上直播的形式与众多“准留学生”及家长见面。准备会内容涵盖了疾病预防、安全自护、心理调适、海外生活和新生手续等五部分，邀请资深专家进行指导，还有优秀留学生与海归青年分享留学经验，为即将出国留学的青少年助力。

　　==专家指导==

　　注重疾病预防、毒品识别、心理调适

　　对留学生而言，安全是顺利完成学业的前提。上海市疾病预防控制中心传染病防治所主管医师俞晓现场讲解了《境外常见传染病防控知识》，介绍境外常见传染病防控知识，包括传染病防控基本知识，新冠肺炎、猴痘、登革热和其他传染病的针对性防控知识。她指出，有些传染病与饮食有关，福寿螺、牛羊肉、海产品等没有烧熟煮透，会得一些寄生虫病等，小小蚊子也能传播登革热等疾病。预防新冠肺炎，俞晓也给出了一系列的建议，“要加强手部卫生，保持良好卫生习惯，尽量避免或减少参加聚集性活动，同时也要注重疫苗接种。

　　针对最近新闻报道世界各地的猴痘病例，俞晓表示，猴痘是由猴痘病毒感染所致的一种病毒性人兽共患病，未接种过天花疫苗的人群对猴痘病毒普遍易感。她提醒要和传染源标保持一定距离，做好个人防护。

　　留学海外会遇到哪些安全隐患？中保华安集团海外事业部副总经理、中级保卫师张雨正就指出毒品和枪击两种常见危害。新型毒品极具伪装性、隐蔽性和迷惑性，“诸如管制类药物、药片类、液体类、食品类中都会出现新型毒品。”他建议，留学生们可以保持不吸烟的良好生活习惯，多参加健康向上的活动，用健身、钓鱼、滑板等社交活动充实自己的课余生活。同时他建议不要沉溺夜生活，防范“朋友的朋友”，也要勇敢说“不”——对诱惑说不，学会拒绝“朋友”。

　　留学海外，一些校园枪击事件时有发生，张雨正向留学生们教授了枪击事件中的“run，hide，fight”原则，即进入场所后识别逃生通道，当身处的环境不利于逃跑时，立刻在室内寻找隐蔽物体；而反击是不得已的选择，若避无可避，尽快选择场景内可当作武器的物品进行反击。

　　留学海外，学生会面临学业、求职、社交等诸多挑战，还背负家长和社会的期望，而家长也会有分离焦虑。国家二级心理咨询师、上海健康云特约亲子专家春子就着重谈了《留学心理健康》。她表示，留学前心理建设很重要，留学生要拥有规划、沟通、情绪管理和时间管理这四种心理能力，同时家长必须征服“分离焦虑”，关注自我成长、家庭关系、亲子沟通，只有完成自我心理分化才能“掌控”孩子。

　　==朋辈分享==

　　留学在外就是一张张“行走的名片”

　　张敏宸是上海宝山世界外国语学校青年教师，这名毕业于英国帝国理工学院的硕士生有着9年留美和2年留英的经历。他从学习、生活、职业规划三方面进行了经验交流。张敏宸说，英国和美国在教学方式、考试方式和成绩计算方面都有差异，“比如美国有的教授会抽出时间为学生答疑解惑，而英国教授更主张学生自己学习。”

　　诸如“需不需要买车？独居还是合住？遇到困难怎么办？”等生活方面的问题，张敏宸觉得，在美国留学时，因为地广人稀，他在高中时就拿到了驾照，出行基本开车，“如果来美国东部留学，可以考虑买车，因为冬季十分寒冷，景点也相距甚远，开车自驾比较方便。”在住宿方面，他觉得合租、独居各有利弊，而他合租的室友给了他很多帮助。

　　在外留学，一旦遇到校园冲突或校园暴力，张敏宸表示，记得拨打报警电话911，若是生病了要记得学校的SHS电话，若遇到文化冲突或是校园歧视，可以寻求使馆、学联、侨团等组织的帮助。

　　作为上海留学护航关爱大使，张敏宸还分享了在美国找实习、找工作的方法和经历，“第一可以找老师推荐，第二可以多社交，多参加美国的社会活动，第三多关注华人组织等在高校组织的招聘会，比如学联每年就会组织春秋招的招聘会。”

　　目前在英留学生人数超过22万人，全英中国学生学者联谊会主席、英国牛津大学博士张瑞华统筹团队针对平安留学、创新创业、学术交流、文化娱乐等方面开展各类活动与工作，还创建首个全英就业引才平台。在交流中，张瑞华不仅分享了如何做好签证、健康证明、机票、旅程安全管理、行李、紧急联络电话等行前准备，也鼓励新生在留学期间主动结交朋友，主动与老师联系，主动参与学校或社团组织的各类活动，“中国留学生在外就是一张张‘行走的名片’，更要坚定文化自信，在海外讲好中国故事。”

　　==建交流群==

　　持续提供关心、帮助与服务

　　本次活动还为即将出国留学的学生和家长建立了线上交流群，为大家答疑解惑，打造留学生群体与留学生家庭求助、交流、分享的社群，并通过“上海青少年国际交流中心”定期发布留学资讯、安全指南、主题活动、实习岗位等，持续为留学生提供更多关心、帮助与服务。

　　“留学护航计划”由上海青少年国际交流中心策划开展，针对出国留学青少年的痛点和需求，围绕爱国、安全、文化、服务、人才五大护航板块，为留学生群体提供涵盖留学全过程的全方位公益服务。

　　下一阶段，“留学护航计划”继续以服务促引领，做好留学生人才的培养、服务和引育工作。开展护航课程进校园，为准留学生群体提供多维度的行前培训指导。加强爱国主义教育，引领出国留学青少年厚植爱国主义情怀。举办讲好中国故事系列活动，帮助留学生提升文化自信，为广大留学生们保驾护航。

　　青年报·青春上海记者周胜洁

　　编辑:张红叶

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